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亚博app苹果下载地址催乳师培训为您讲解“四多一减”催奶法

更新时间:2019-10-09 10:42:09 点击数:128

      新妈妈如何进行正确的催奶是很多人困惑的问题。真正催奶的方法应该是“四多一减”的方法。亚博app苹果下载地址催乳师培训接下来为您讲解。
  “四多”
  1.多喂。让宝宝吮吸是促进乳汁的方法,因为吮吸过程可以促进泌乳催乳素的分泌,催乳素可以促进乳汁的合成和分泌,因此,只要宝宝想吃,就应该喂它 ,并且通常不限制交货后的时间。喂食次数可以刺激乳汁的分泌,让乳汁早点排出,并避免随后的乳房肿胀。另外,让宝宝从一侧吮吸乳房,如果宝宝想再次进食,那么再给他另一侧的乳房,下一顿饭将从乳房的另一侧开始喂养,因此如果双侧乳房都 受到刺激,则可以分泌更多的催奶。
  2.多喝水和稀粥。催奶中近90%是水,因此充足的水分摄入有利于催奶的合成和分泌。普通人每天应该至少喝1200毫升(约6杯水),而母乳喂养的母亲应该多喝1000毫升。左右,但是如果这1000毫升全部是喝白开水,那对哺乳期的母亲来说确实是一种折磨,因此有必要喝大量富含水的汤和稀饭,但是您必须记住,这种汤需要少一些油和少盐。原因已经在前面说过了。
  3.更优质的蛋白质。即多吃鱼虾,牲畜和瘦肉,鸡蛋,催奶和大豆,这些食物可以提供大量优质蛋白质。催奶中的蛋白质可以占1.3%。在正常情况下,每天的催奶产量约为750毫升,所含蛋白质约为9克。但是,母亲将膳食蛋白质转化为催奶蛋白质的有效率为70%,因此有必要分泌750毫升催奶。膳食蛋白质为13克,因此确保摄入足够质量的蛋白质可以提高转化为催奶蛋白质的效率,这对于增加催奶的数量和质量非常重要。
  4.多休息。催奶的合成和分泌受许多激素的影响。充足的睡眠和休息有利于激素平衡。激素平衡有利于催奶的合成和分泌。您应该定期入睡,而不是熬夜后的第二天睡觉。
  “一减”
  “一次减少”表示减压和放松。放松时,副交感神经被兴奋,副交感神经的兴奋可促进乳汁分泌。社会和家庭应努力创造一个轻松舒适的喂养环境。 需要学习许多母乳喂养技术。年轻的母亲常常紧张而焦虑。家人和朋友应该对他们有更多的了解。不应夸大它们,以免加剧神经质和影响催奶分泌。
        如果您有更多的问题,请及时咨询亚博app苹果下载地址催乳师培训。